Senja Erpi, lyhytterapeutti, istuu huonekasvin ja lipaston vieressä. Hänen kädet ovat sylissä ja jalat ristissä, katsoo kameraan rauhallisesti.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
–matalan kynnyksen keskusteluapua

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on käytännönläheinen, tehokas ja luottamuksellinen tapa käsitellä elämän haasteita. Tässä terapiamuodossa emme jää menneisyyteen, vaan keskitymme siihen, mikä toimii jo nyt - ja miten voimme yhdessä rakentaa sinulle parempaa huomista. 

Periaate: 

  1. Jos jokin ei ole rikki, älä korjaa sitä.

  2. Kun tiedät, mikä toimii, tee sitä lisää.

  3. Jos jokin ei toimi, lopeta sen tekeminen ja kokeile jotain muuta.

Tapaamiset ovat keskusteluun perustuvia, mutta tavoitteellisia: löydämme konkreettisia ratkaisuja, jotka auttavat sinua kohti kevyempää ja tasapainoisempaa arkea.

"Olen todella kiitollinen lyhytterapiasta.
Jokaisen pitäisi kokeilla tätä!"

Kenelle lyhytterapia sopii ja mitä terapiassa käsitellään?

Lyhytterapia on sinulle, jos: 

  • Kaipaat nopeasti selkeyttä ja tukea elämäntilanteeseesi. 

  • Halut käsitellä tiettyä aihetta tai haastetta ilman pitkäaikaista sitoutumista. 

  • Toivot käytännön työkaluja ja uusia näkökulmia arkeesi.

  • Haluat edetä kohti parempaa oloa askel kerrallaan.

Et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia tullaksesi terapiaan – riittää, että haluat apua juuri nyt. 

Lyhytterapia voi auttaa esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

  • Itsekritiikki, riittämättömyyden tunne tai itseluottamuksen puute.

  • Ahdistus, masennus, stressi tai uupumus.

  • Elämänmuutokset, kuten ero, työtilanteen muutos tai muu kriisi.

  • Haasteet ihmissuhteissa, rajojen asettamisessa tai jaksamisessa.

Terapiassa keskitymme siihen, mikä jo toimii elämässäsi – ja miten voimme vahvistaa sitä. Usein jo muutama tapaaminen riittää tuomaan selkeyttä ja helpotusta.

  • "Istunnon jälkeen minulle tulee usein lämmin, jopa euforinen olo. Olen kiitollinen siitä, miten paljon hyvää tämä on tuonut elämääni."

  • "Terapia on auttanut myös ihmissuhteissani. Löysin rohkeuden palata harrastukseen, josta olin aiemmin sulkenut itseni pois."

  • "Olen oppinut, että en voi vaikuttaa toisten ajatuksiin ja tunteisiin – ja se on vapauttanut minut turhasta murehtimisesta. Nyt pystyn kohtaamaan vaikeita tilanteita ilman itsesyytöksiä."

  • "Terapian avulla ahdistukseni on vähentynyt, ja osaan nyt suojata itseäni terveillä rajoilla. Tämä kaikki on tuonut rauhaa ja selkeyttä elämääni."

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet

Ensimmäinen askel voi olla vaikein, mutta et ole yksin – autan sinua eteenpäin

"Lyhytterapian aikana olen saanut konkreettisia työkaluja, joita voin käyttää arjessani. On ollut valtavasti apua."

  • 60 min: 98 €

    5 x 60 min: 466 €

    • (93e/kerta)

    10 x 60 min: 907 €

    • (90e/kerta)

    25 x 60 min: 2 205 €

    • (88e/kerta)

    Paketeissa mahdollisuus maksaa erissä.


    *Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %

    • Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, eikä siitä voi saada Kela-korvausta.

    • Terapiassa ei tehdä Omakanta-merkintöjä.

    • Et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia aloittaaksesi.

  • Voit lukea vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin täältä: Usein kysytyt kysymykset

”Monimutkaiset ongelmat eivät aina vaadi monimutkaisia ratkaisuja.”

Aloita matkasi kohti kevyempää mieltä!

Ota yhteyttä täyttämällä alla oleva yhteydenottolomake tai varaa maksuton 30 minuutin konsultaatiopuhelu – käymme läpi tilanteesi ja pohdimme yhdessä, miten voin auttaa sinua.

Puhelu ei sido sinua mihinkään, mutta voi olla tärkeä alku muutokselle.